1 BMI
体重指数 BMI = 体重/身高的平方（国际单位 $kg/m^2$）
- 小于 18.5 是偏低，正常是 18.5~24.0
- 超重是 24.0~28.0，肥胖是大于 28.0
BMI 只能反映全身性肥胖，无法衡量内脏脂肪
单纯使用 BMI 来判断肥胖与否，是存在很大偏差的。对经常运动健身的人群来说，他们通常肌肉含量较高，而肌肉比脂肪的质量大，往往会导致其 BMI 也是超标的，但他们并不属于肥胖人群
2 体脂率 BFR
人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例
- 计算方式 1：1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别（男 1，女 0）
- 女性正常的体脂率是20%-25%，男性是15%-18%
男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖
女性脂肪率分类表：
| 类型↓，年龄→ | 18-39岁 | 40-59岁 | 60+岁 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| 正常 | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| 超重 | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| 肥胖 | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
男性脂肪率分类表：
| 类型↓，年龄→ | 18-39岁 | 40-59岁 | 60+岁 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| 正常 | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| 超重 | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| 肥胖 | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
3 腰臀比 WHR
腰臀比 WHR=腰围/臀围
- 健康的腰臀比为，男性≤0.9，女性≤0.85；WHR> 1.0即称为腹型肥胖
- 常用的判断代谢性肥胖和中心性肥胖的简易辅助指标
4 腰围身高比 WHtR
腰围身高比（WHtR）=腰围 / 身高
- 腰高比（WHtR）与仪器测量的脂肪结果相近
- 全身肥胖临界点：男性 0.53，女性 0.54；腹部肥胖临界点：0.59
- 可用于评估体脂分布异常相关高血压、与心血管事件、缺血性卒中
5 体型指数 ABSI
中国成人 ABSI
- 男性 ABSI 计算公式：$腰围/BMI\times 身高^{0.455}$
- 女性 ABSI 计算公式：$腰围/BMI^{0.734}\times身高^{0.408}$
- ABSI 与内脏脂肪正相关；值越大，越符合内脏型肥胖体型
ABSI 的平均值为 1，若大于 1，说明致死率风险比平均值大，也就是说 ABSI 等于 2 时，致死率风险比平均值大 2 倍；若小于 1，说明致死率风险比平均值小
6 身体圆度指数 BRI
身体圆度指数（body roundness index，BRI）： $$ BRI = 364. 2 - 365. 5 \times \sqrt{1 - \frac{\text{腰围/}\left(2\pi\right)^2}{\left(0.5\text{身高}\right)^2}} $$
- 将人体形状建模为椭圆形，运用偏心率理论推导出身体形状几何模型
- 综合评估身体高度和身体宽度；其值越高，说明内脏脂肪堆积越明显
7 内脏脂肪指数 VAI
内脏脂肪指数 VAI 的计算公式：
- 男性：VAI=WC/(39.68+1.88×BMI)×TG/1.03×1.31/HDL-C
- 女性：VAI=WC/(36.58+1.89×BMI) ×TG/0.81×1.52/HDL-C[5]
中国人内脏脂肪指数 CVAI 的计算公式：
- 男性：CVAI=-267.93+ 0.68×年龄+0.03×BMI+ 4.00×WC+ 22.00×lgTG-16.32×HDL-C
- 女性：CVAI=-187.32+ 1.71×年龄+4.23×BMI+ 1.12×WC+ 39.76×lgTG-11.66×HDL-C
该指数不仅包含腰围 WC 和 BMI，还考虑了性别、TG 和 HDL-C 对脂肪分布及功能的影响
8 脂质蓄积指数 LAP
脂质蓄积指数（lipid accumulation product，LAP）
- 公式：LAP (男) = $(WC-65)\times TG$；LAP (女) = $(WC-58)\times TG$
- 结合了反映体脂过度蓄积的腰围 WC 和生理指标甘油三酯（TG）
- 不适用于 WC<58cm(女性）和 WC<65cm（男性）的人群评估
- 糖尿病、心血管疾病、代谢综合征等代谢性疾病简单有效的风险指标
9 矢状腹径 SAD
矢状腹径（sagittal abdominal diameter）是从背部到腹部的距离
- 对于有正常身高体重指数的人，其矢状腹径需小于 25 厘米（9.8 英寸）
- 矢状腹径和 30 厘米（12 英寸）相减的数值和心血管疾病及胰岛素抵抗有正相关
- 男性在四十岁时若 SAD 大于 25 cm，其 30 年后罹患阿兹海默病的比例也显著提高
测量方式：
- 平躺，膝盖弯曲成 90 度角，确保背部不拱起，平贴地面
- 测量呼气时腹部从地面凸出的距离（可以使用滑动臂卡尺测量）
在这种姿势下，皮下的脂肪会滑到身体的两侧，而内脏脂肪则保持原位。因此，SAD 可以很好地告诉你体内“危险”类型脂肪的多少