个人笔记

1. 脱脂奶比全脂奶更健康？不一定，脱脂牛奶热量更低，但营养价值更低，而且口感也更差；更推荐减肥人士从减少烹调油来控制热量；高血脂人群推荐脱脂或低脂奶
2. 发际线上移就是脱发？不一定，国人从30岁起会出现发际线成熟，即额头的部分发际线会开始后退，但这种上移通常是有限度的（一般 2 厘米左右）；发际线成熟是一种正常的生理变化
3. 手机要等到电量全部用完再充电？不对，这是过去镍铬电池的特性；目前的手机均使用锂电池，对锂电池来说，过度放电（电量用完再充）和过度充电（时间>12小时）对电池的容量都有损害
4. 喝弱碱性水能改变身体酸碱度？不一定，喝弱碱性水与身体酸碱度没有直接影响；人体具备强大的酸碱平衡调节机

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摘录自 《少数派 - 你应该了解的听力测试与保护知识》

根据世界卫生组织 2024 年的报告，不安全的用耳习惯使超过 10 亿青年面临永久性听力损失的风险。

在导致听力损伤的后天因素中，噪声或强声暴露尤为关键：约 16% 的成人听力损失与工作场所的过度噪声暴露有关；12 至 35 岁人群中，有 50% 因在娱乐环境（包括夜店、Livehouse 和演唱会等）中接触不安全音量而面临听力损失风险

高音量与听力损失之间的关系，主要由以下几个变量决定：

• 音量的大小：音量越大，则可能会在越短的时间内造成永久性的听力损失
• 暴露的时间：在噪音环境中的时间越长，越容易造成永久性的听力损失

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摘录自 《中国生育成本报告2024版 - 育娲人口研究》

• 全国家庭0-17岁孩子的养育成本平均为53.8万元；0岁至大学本科毕业的养育成本平均为约68万元

按城镇和农村区分：

• 0-17岁城镇孩子的养育成本平均为66.7万元
• 0-17岁农村孩子的养育成本平均为36.5万元

按不同省份区分：

• 上海和北京家庭0-17岁孩子的平均养育成本分别为101万元和93.6万元
• 相比之下，西藏和青海家庭0-17岁孩子的平均养育成本分别为34.9万元和 37.9 万元

按收入水平区分：

• 低收入组家庭0-17岁孩子的平均养育成本为125533元，即约12.6万元
• 中间偏下收入组家庭0-17岁孩子

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1. 长期喝茶会导致缺钙？不一定，茶叶中可能残留一定量的草酸，可以与与钙结合；但是该情况损失的钙最多几十毫克，远低于人们每天 1000 毫克的钙需求量
2. 助听器会让老人“越戴越聋”？不一定，只有助听器质量不达标，验配流程不科学，才有可能造成听力下降；老年人是听力问题的高发群体，主要受身体机能衰退或疾病的影响
3. 晒太阳可以预防骨质疏松？不一定，晒太阳可以帮助人体合成维生素D，但并不能保证可以预防骨质疏松；此外，紫外线会增加罹患皮肤癌的风险；专家建议：每周晒 2 次，每次 5~30 分钟
4. 用保鲜膜包裹食物加热会致癌？不一定，实际生活中接触到的DEHP 增塑剂浓度通常远低于导致健康问题的剂量；需注意通过

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1. 对花粉过敏的人不能赏花？不一定，观赏性花卉一般以虫为媒传播花粉，不易引起过敏反应；相反，并不引人注目的树木和小草开花后，往往以风为媒扩撒大量花粉，更可能造成过敏反应
2. 杨絮是“花粉症”的罪魁祸首？不对，杨絮本身并不是过敏原，但杨絮中可能会夹杂着花粉、尘埃，从而引起过敏；花粉看不见摸不着，所以大家容易归咎于看得见的杨絮
3. 喝牛奶能保护胃黏膜？不对，牛奶中的蛋白质和脂肪会在胃酸、消化酶等作用下被分解掉，并不能在胃部形成有效的保护膜；喝牛奶对胃的影响，个体差异很大，并不能起到养胃的作用
4. 骑行影响男性生育力？不一定，过度骑行可能导致会阴部的短暂不适，但一般很快就能恢复；控制好时长和频率，选择合适的车

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1. 咳嗽久了会成肺炎？不对，咳嗽仅是某些疾病的症状，而肺炎是其中一种疾病
2. 得过甲流后短期内不会再得乙流？不对，二者是不同亚型，不具备交叉免疫机制
3. 饭后马上活动会导致胃下垂？不对，轻度运动无影响，但不建议饭后立即剧烈运动
4. 泡温泉会感染 HPV 病毒？有可能，女性处于生理期或存在外伤的情况下要注意
5. 贴身衣物穿黑色，容易得癌症？质量合格的黑色纺织服装产品是安全无害的
6. 吃辣会导致长痘？不对，但可能会刺激到痘痘显得更明显，高糖高脂才是元凶
7. 椰子油可以用于减肥？不一定，不存在明显科研证据，而且椰子油的热量偏高
8. 经常吃含酵母的面食，伤胃还致癌？不对，嘌呤的含量可忽略，酵母本身会高温失活
9. 用雪可以治疗冻伤？

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