分类目录归档：哈佛-积极心理学
本课程以“幸福”作为切入口，引导人们从积极的角度思考自身与世界。从积极心理学的定
课程练习：请尝试做到以下几件事情
Tal教授邀请了部分同学进行了课程收获的分享：
复习回顾：自尊的三个层次
每个人都会有属于自己的三层自尊，而能够自我实现的人并不是不在乎比尔的看法；他们也会在乎他人的在乎，在乎自我的评价。但他们大多数都是自己进行决策，做自己相信的事情，和他人相互联系，想让世界变得更美好。
Tal教授曾陷入的误区：
首先回顾上一节课的内容-培养爱情的四个技巧
《万里任禅游》Robert M.Pirsig：我们常常追寻真相，当真相叩响我们的大门时，我们却说“走开，我寻求的是真相”。
积极的爱情的第一步是提出积极的问题，关注到伴侣身上的优点，关注到我们间关系的美妙之处，真相往往就在我们眼前，我们要做的就是仔细看
来自澳大利亚的Jane Elsner Barbara Heilman和Amanda Hor
本节课为助理代班，所以内容并没有直接和上一节衔接。而是围绕“幽默”为主题的相对独立的授课内容
幽默与幸福的关系： 幽默是一种思维的选择，让我们看待同一件事变得乐观和正面，从而远离痛苦和沮丧。幽默是幸福心理学最重要的一部分，而幽默的学习会影响我们对这个世界的感知和视角。
幽默的定义： 幽默是一种有意识地主动感知世界的方式，类似于乐观主义的视角，它能增强人们在不同场景下的感知的潜能。Humor is a way of mindfully perceiving th
不要关注于消极的问题”为什么这么多恋情失败的例子（Why do so many long-term relationships fail?）“；而是要关注于积极的问题”什么让爱情持续长久并且逐渐变得更美好（What makes some relationships thrive and grow stronger over time?）“
努力是个人成功的秘诀，也是感情成功的秘诀。若想让一段恋情一直美好，我们就得为之努力，爱情的长期保鲜来自
在生活中多尝试深呼吸
睡眠现状：发明灯泡前，人们平均每天睡眠10小时，而现在美国人工作日平均睡眠为6.9小时，周末的时候是7.5小时。人类平均需要的睡眠时间是8小时，但在18-29岁的人群中只有25%能做到这一点。
充足睡眠的意义：
补充一些运动方式的说明：
如何克服运动障碍：
书籍推荐：Warren Bennis的《极客与怪杰》
对比年轻一代的成功人士与老一代的成功人士，前者重视工作和生活的平衡，而后者则沉浸于工作中（多为男性，他们的妻子会负责生活方面）。而两个群体的一个共同点是，都会遇到至少一次较为严重的失败，或者说是“考验”，并且将其转化为机遇，实现成长与蜕变
完美主义（定义）：一种充斥在生活中的对失败的失能性恐惧
完美主义者 perfection VS 追求卓越的人 excellence