1 基本信息
1.1 课程标题：《积极心理学》
1.2 授课讲师：Tal Ben Shahar
1.3 授课日期：2006
1.4 品读时间：2018-07-07~2019-01-09
1.5 整体耗时：约50h
1.6 摘要
本课程以“幸福”作为切入口，引导人们从积极的角度思考自身与世界。从积极心理学的定义出发，引领学生思考诸如乐观主义、完美主义、如何面对苦难、从行动到习惯、从失败中学习、冥想与锻炼、如何维持爱情、自尊与自我实现等几个话题进行深入浅出的思考，期间穿插着大量详实的实验结论与名人见解。本课程在网络上的知名度很高，个人看完后也受益良多。初次看课程时是在2018下半年，之后在22年末进行了笔记的重新整理，常看常新~
1.7 特点
- 经典必看，推荐看视频，感染力更强
- 课程脉络清晰，包含大量详实的实验结论
- 课程核心知识反复出现，强化记忆
- 这门课程的精彩也离不开教授的独特人格魅力
1.8 评分：⭐⭐⭐⭐⭐
2 大纲
积极心理学01：什么是积极心理学
积极心理学02：为什么要学习积极心理学
积极心理学03：幸福是一种随机现象吗
积极心理学04：积极的环境能改变人
积极心理学05：环境的力量
积极心理学06：乐观主义
积极心理学07：逆境还是机遇
积极心理学08：感激
积极心理学09：积极情绪
积极心理学10：如何去改变
积极心理学11：养成良好的习惯
积极心理学12：写日记
积极心理学13：面对压力
积极心理学14：过犹不及
积极心理学15：完美主义
积极心理学16：享受过程
积极心理学17：运动与冥想
积极心理学18：睡眠、触摸和爱情的重要性
积极心理学19：如何让爱情天荒地老
积极心理学20：幸福与幽默
积极心理学21：爱情和自尊
积极心理学22：自尊与自我实现
积极心理学23：收获与交流
3 视频资源
- 视频资源：网易公开课-哈佛大学公开课：幸福课
- 参考过的第三方笔记：【哈佛幸福课】学习笔记+行动指南（23课完整版）
- 参考过的第三方字幕整理：《哈佛幸福课》积极心理学字幕笔记
- 课程推荐的书籍汇总：哈佛幸福课（课程精要与推荐书单）