1 Time in : 学习后的短暂静思
Look inside：内省是必要的
哈佛教授研究：将老鼠反复的扔进迷宫中，一个不停的放入迷宫，一个每次从迷宫出来后稍作休息。并扫描脑电波。在短暂的休息中，会增强之前知识的理解和记忆，是学习的一个重要时期。
So what they say is that "replay maight consitutude a general mechanism of learning and memory" 他们认为“重现可能形成一种学习记忆机制”
2 心理学三个势力
心理学第一势力：行为主义，认为人是一个行为集合。
心理学第二势力：精神分析学，通过潜意识分析，决定如何改善生活。不过好像内容过于负面~什么精神病啊暴躁症啊乱七八糟
心理学第三势力：人本主义，认为不能只靠行为观察来改善人生，人是有精神、有灵魂的。人本主义缺乏学术严谨性，但引入了了很多精彩的理念，比如对幸福感的研究、乐观主义、善良、道德、美德、爱、两性关系、高峰体验、自我实现、移情等。
3 人本主义的代表人物：
三个祖父级+一个父亲级别和其他先驱
- Abraham Maslow 亚伯拉罕·马斯洛 （于1954年提出人本主义心理学）
- Karen Horney 卡伦·霍妮（我们需要研究并培养好的品质）
- Aaron Antonovsky 阿隆·安东诺维斯基（提出关注健康的理念，引入一个新概念：Salutogenesis 健康本源学）
- Martin Seligman马丁·塞利格曼（积极心理学之父 ) 、Philip Stone菲利普·斯通（另一位父辈）、Ellen Langer 艾伦·朗格 、Rollo May罗格·梅 、Carl rogers卡尔·罗杰斯
观点：行为不是理解并改善生活的唯一决定因素（即对第一第二势力的反驳）
4 容器与信息：
学习中获取信息和充满信息不是目的，重点在于改变容器。改变容器既可以理解为改变看待事物的角度进而使得信息变得多元化，也可以说是信息的有效性趋势着容器更完善
5 课程的目的：
雕出大卫，只是凿去多余的石头。——米开朗基罗 Soul grows more by subtraction than by addition. —— Thoreau 减法比加法更能使我们幸福。——梭罗
“为学日益，为道日损”—— 老子
本课不会教超出常识，让你Wow的东西，而是提醒你一些常识，点醒一些被隐藏的常识
1998通过核磁共振测试确立了大脑可塑性。我们的大脑一生都是在变化的~
本课程的要点在于用人性的方法
- 实现我们自身的潜力，凿掉那些束缚，辨析正确的问题。
6 寻找真正的问题：
Peter Drucker :The most common source of mistake in management decisions is the emphasis on finding the right answer rather than the right question.
得 德鲁克（管理学之父）：管理决策中最常见的毛病就是只强调寻找正确答案，而忽视了寻找真正的问题所在。
视频播放：喜剧演员Seinfeld《如果像孩子一样我们会怎样》 跳转至49:02可观看
幸福不是一个秘诀。我们大部分人不幸福的原因是因为总想找到一个秘诀从而永远幸福下去。
哈佛的异常卓越群体，共拥的两点：
- 一是完全相信自己，他们完全相信自己。
- 二是一直都在问问题，保持开放的心态，不断学习。
幸福是一个过程，“我如何更加幸福”这是我们经常要问的。
做教师要内外一致。这也是很多教师痛苦的原因。因此我建议如果一些老师不是看得开，就不要与外界社会做太多的沟通，以保持内心的宁静。