摘自 Joy Triggers: How to Find Happiness on Demand
- Dopamine. 多巴胺。这种神经递质在动机和奖励预期中发挥着重要作用。当你实现一个目标、完成一项任务或达到一个目标时，你会感受到多巴胺的愉悦。基本上是你的大脑告诉你你做得很好。许多类型的愉悦体验，例如性、饮食和玩电子游戏，都会增加多巴胺的释放，因此让你想要重复这些体验。
- Serotonin. 血清素。虽然血清素具有复杂的生物功能，但它通常被称为幸福分子。多种称为血清素特异性重摄取抑制剂 (SSRI) 的抗抑郁药的作用是在信号传输完成后干扰血清素的正常重吸收，从而增加突触中的血清素水平。它们并不适合所有人，但显示了血清素在幸福感方面的重要作用。
- Oxytocin. 催产素。它通常被称为“结合分子”，与亲密关系、肌肤接触、感情和爱的触摸有关。这就是当您收到拥抱或与宠物玩耍时让您感觉良好的原因。催产素在怀孕和哺乳期间也会大量产生。
- Endorphins. 内啡肽。它们是“内源性吗啡”的缩写，意思是自我产生的吗啡，由中枢神经系统产生，帮助我们应对身体疼痛。尽管内啡肽分子似乎太大而无法自由穿过血脑屏障，但一些研究人员认为它们与跑步者的兴奋感（人们在运动时获得的欣快感）有关。
最近发现的另一种分子是内源性大麻素，基本上是自产大麻。研究发现人类和狗在持续跑步后体内的内源性大麻素都会显着增加，因此它们也是跑步者兴奋现象的潜在候选者。