2019 年，伯克利的研究人员发现，信息对大脑多巴胺产生的奖励系统的作用与食物相同。信息在大脑中的奖励系统中产生多巴胺，就像食物一样，这导致我们对信息的渴求变得像对食物的渴求一样强烈。
在信息过剩的时代，人们试图通过大量生产低质量的“垃圾信息”来吸引我们的注意力，这种信息就像思维的快餐，廉价而令人满足，但缺乏营养。垃圾信息包括包括八卦、琐事、吸引点击的内容、劣质新闻、营销、重复报道和胡言乱语，任何你无法利用的信息都是垃圾信息
由于你的多巴胺通路无法区分有用和无用的信息，消费垃圾信息让你感觉像是在学习——它提供了精神营养的假象——尽管你实际上只是在往大脑里塞虚拟爆米花
沉迷于无用信息最终会导致“智力肥胖”，就像暴饮暴食会使身体膨胀一样，沉迷于无用信息会使大脑充斥着一堆半记住的胡言乱语，分散你的注意力并混淆你的感官。最终，你会陷入对微不足道的事情的担忧和对虚假信息的愤怒中，这些担忧和愤怒会促使你消费更多信息
而在这个过程中，你无法做任何其他事情：学习、专注，甚至思考
我们需要确定适合自己的信息饮食方式，否则沉迷于网络所提供的一切将导致一种苦涩的结局：当你回顾一生时，你可能不会说“天啊，我希望我花更多时间浏览网页”，而是意识到这些垃圾信息留下的无数空洞，最终你会意识到你并不是在消费信息，而是被信息消费